Сверхмарафон по-русски

Окончание рассказа (начало в предыдущем посте).

(more…)

Возможно, я – новичок в беге. Я никогда не бежал “громкие” гонки вроде Western States и Leadville. Я не финишировал в марафонах вроде Бостонского или Нью-Йоркского.  Но я все же бегал и по шоссе, и по тропам, и пришел к заключению, что бег по тропам гораздо приятнее и выгоднее.

(more…)

Менее опытные бегуны иногда попадают в “не свою” компанию на гонке или на тренировке и слышат, что кто-то говорит “слово на букву У”: ультрамарафон или ультра. И иногда впоследствии супруг или семья слышат разговор о желании попробовать себя в ультрамарафону.

(more…)

1. В 1984, греческий бегун Яннис Курос установил мировой рекорд в беге на 100 миль, с результатом 11:46:37. Это быстрее чем темп 7:04 на милю – норматив, с которым 27-летний человек должен бежать, чтобы попасть на Бостонский Марафон. У женщин мировой рекорд у американки Энн Трэзон 13:47:41.
(more…)

В первой части мы начали разговор о подготовке “плоского” бегуна к “неровным” соревнованиям. Сегодня мы продолжим этот разговор. (more…)

Соревнования планируются не по ровной плоскости, или даже по холмам, а вы живете фактически “на равнине”. Каким образом можно подготовиться к этой гонке? (more…)

Бегуны, желающие пробежать больше чем марафон, будут хотеть попробовать сверхмарафон. Не стоит  делать попытку пробежать сверхрамарафон, пока не закончите многократно марафоны. Опытные бегуны марафона могут проектировать свои собственные принципы тренировки использования программ тренировки ультрамарафона, подобные принципам тренировки марафона.

(more…)

Житель Острова Mercer Дейв Реми источает энтузиазм. Он говорит быстро. Волнуется, когда начинает говорить об упражнених, и тематика может плавать от того, какие продукты дадут вам самую большую пищевую ценность во время длинного разбега, к новой компьютерной программе на его велосипеде, к недавней травме и т.п.
(more…)

Для большинства бегунов есть шесть основных пунктов, которые важны по отношению к сверхмарафона. Каждый из этих пунктов также будет подробно рассмотрен позднее.
(more…)